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2006'02.21 (Tue)

妊娠に向けてしている事【3】

妊娠を望んでいる人は積極的に「葉酸-ヨウサン-」を取ろうと厚生省がアナウンスしている。
葉酸を取ることにより先天性疾患児になるリスクを低減する事が出来るという。
効果や飲み方等は色々なサイトで大きく取り上げられているので省くけど、
妊娠を望んでいる人のブログで「あれ?多分そうじゃないと思うな??」
という認識の書き込みを見ることがあるので、ここで確認のためにも書きたい。

葉酸は妊娠する3ヶ月前からは飲んでいたい栄養素で、低温期・高温期関係なく摂取する事を提唱されている。
よく低温期だからグレープフルーツジュースを…なんていう方もいるようだけど、
低温期・高温期関係なく毎日摂取する事でリスクを低減させられるものだと思うので、
余り今は○○期だから…と気にする必要はないと思う。
又、これも実験データ結果を直接目にした訳ではないので断言は出来ないが、
グレープフルーツ"ジュース"の葉酸は期待できない量だと読んだことがある。
グレープフルーツを食べるのは良いらしい。

ただ、どちらにしてもグレープフルーツ"ジュース"もグレープフルーツも体を冷やすものだと思うので、
もし果実として好きならばいいけど、そうでないならサプリメントを利用する方が手軽で良いと思う。

私はビタミンBミックス(DHC)を取っている。
これには1日で葉酸200μg(1日に取って欲しい量の100%)が取れる。
90日分で\735(税込)と安い。

<まとめ>
妊娠を望んでいる方は、葉酸を低温期・高温期関係なく継続して飲みましょう!

テーマ : 赤ちゃんがほしい - ジャンル : 結婚・家庭生活

17:06  |  ●検査・妊娠への補助治療等  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

Comment

こんにちは。
葉酸、去年の年末からわたしも常時摂ってます。今はネイチャーメイドの葉酸を摂ってます。
実は、以前は排卵後から摂っていたのですが。
というのも、うまくいえないのですが。毎日摂取しているとなんだか妊娠へのプレッシャーと言うか何か負い目のようなものを感じてしまって。
今は、病院に治療にいってることもあり、前向きなってるなーって思います^^

わたしはビタミンE(DHC)も毎日摂取していますよ
内膜を厚くする作用があるとか。
まき2 | 2006年02月22日(水) 13:15 | URL | コメント編集

★まき2様へ★---
>妊娠へのプレッシャー
そうですね、そういう風に感じてしまうならストレスになるから、
気が付いたときに飲もう♪位でもいいかもしれないですね。
私は結婚する前から何かしらのサプリメントを取っていたので、
もはやサプリメントは習慣と言うかんじで、妊娠を考えてから
ステップアップとして葉酸を考えるようになりました。
でも気が付いたらずーっっと長いこと飲み続けている
DHCのビタミンBミックスの中に葉酸入っているから、これでいいかー!
と以降余り葉酸を意識せずいます。
私もビタミンEも飲んでいます。
酸化を防いで若返りのビタミンと言われていますね(^o^)
ねこやま | 2006年02月22日(水) 21:04 | URL | コメント編集

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